Что полезнее Сардельки свиные или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	119 мг
Белки	10.1 гр	14 гр
Углеводы	1.8 гр	3.1 гр
Жиры	31.6 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	507 мг
Магний	18 мг	26 мг
Натрий	898 мг	542 мг
Калий	215 мг	120 мг
Фосфор	139 мг	246 мг
Сера	101 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	53.7 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2 гр
Зола	2.7 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	1 гр
Холестерин	70 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0