Что полезнее Сардельки свиные или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	24.8 мг
Белки	10.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.8 гр	5 гр
Жиры	31.6 гр	0
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	18 мг	30 мг
Натрий	898 мг	70 мг
Калий	215 мг	260 мг
Фосфор	139 мг	50 мг
Сера	101 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	53.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	4 гр
Зола	2.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0