Что полезнее Сардина или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардина и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардина	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	166 мг	264 мг
Белки	19 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	10 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7.154 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	1.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	6.2 мкг	0
Витамин H	0.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.011 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	1.468 гр
Магний	40 мг	97 мг
Натрий	140 мг	4.412 гр
Калий	385 мг	406 мг
Фосфор	280 мг	1.04 гр
Сера	200 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0.185 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.035 мг	0
Цинк	0.8 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.8 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0