Что полезнее Щавель или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	253 мг
Белки	1.5 гр	2.2 гр
Углеводы	2.9 гр	59 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	1 мг
Витамин C	43 мг	2 мг
Провитамин A	2.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	111 мг
Магний	85 мг	30 мг
Натрий	15 мг	12 мг
Калий	500 мг	580 мг
Фосфор	90 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	92 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	55.6 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0