Что полезнее Щавель или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.7 гр
Углеводы	2.9 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0
Витамин B1	0.19 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0
Витамин C	43 мг	0
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	0
Магний	85 мг	0
Натрий	15 мг	0
Калий	500 мг	0
Фосфор	90 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	0
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0