Что полезнее Щавель или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	2.9 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	1.3 мг
Витамин C	43 мг	0
Провитамин A	2.5 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	42 мг
Магний	85 мг	17 мг
Натрий	15 мг	290 мг
Калий	500 мг	130 мг
Фосфор	90 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	92 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	9.6 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0