--> --> --> -->

Что полезнее Сазан или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сазан Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 109 мг
Белки 18.2 гр 1.6 гр
Углеводы 0 22.4 гр
Жиры 2.7 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.7 мг
Витамин C 1.5 мг 650 мг
Провитамин A 0 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.434 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 28 мг
Магний 25 мг 8 мг
Натрий 55 мг 5 мг
Калий 280 мг 23 мг
Фосфор 220 мг 8 мг
Сера 182 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 37 мг
Марганец 0 19 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.1 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 78 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 19.4 гр
Зола 1.1 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 100 мг
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: