Что полезнее Сок сливовый или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	276 мг
Белки	300 мг	19.5 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	7 мг	19 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	120 мг	210 мг
Фосфор	18 мг	200 мг
Сера	6 мг	248 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4 мг
Хлор	1 мг	90 мг
Медь	0.087 мг	0.085 мг
Марганец	0.11 мг	0.014 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	2.45 мг
Хром	4 мкг	0.011 мг
Молибден	8 мкг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.015 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.071 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	57.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0