Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	262 мг
Белки	12.4 гр	7.5 гр
Углеводы	3.5 гр	51.4 гр
Жиры	8.7 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	19 мг
Магний	47 мг	13 мг
Натрий	484 мг	427 мг
Калий	383 мг	92 мг
Фосфор	295 мг	65 мг
Сера	124 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	71.1 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	2.9 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	500 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0