--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 119 мг
Белки 20.3 гр 14 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 16 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 1.8 мг
Витамин C 1.3 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 507 мг
Магний 55 мг 26 мг
Натрий 918 мг 542 мг
Калий 447 мг 120 мг
Фосфор 325 мг 246 мг
Сера 203 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 53.2 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 10.5 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: