--> --> --> -->

Что полезнее Сердце свиное или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сердце свиное Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 191 мг
Белки 16.2 гр 18 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 4 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.8 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.36 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин C 3 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 2.3 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.8 мг
Витамин B9 4 мкг 9 мкг
Витамин H 0.013 мг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4 мкг 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 16 мг 40 мг
Магний 18 мг 50 мг
Натрий 63 мг 100 мг
Калий 151 мг 280 мг
Фосфор 160 мг 280 мг
Сера 221 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.7 мг
Хлор 126 мг 170 мг
Медь 0.287 мг 0.21 мг
Марганец 0.1 мг 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.045 мг
Цинк 2.21 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.2 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 4.2 гр
Холестерин 120 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: