--> --> --> -->

Что полезнее Серебрянка или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Серебрянка и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Серебрянка Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 83.6 мг 137 мг
Белки 8.3 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.1 мг
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.378 мг 6.5 мг
Витамин B1 0 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 91 мг
Магний 60 мг 51 мг
Натрий 160 мг 4.917 гр
Калий 300 мг 187 мг
Фосфор 220 мг 330 мг
Сера 200 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Серебрянка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: