Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	34 мг
Белки	16 гр	200 мг
Углеводы	2.6 гр	7.9 гр
Жиры	11.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	27 мг
Магний	21 мг	21 мг
Натрий	780 мг	17 мг
Калий	222 мг	188 мг
Фосфор	133 мг	25 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	66.4 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	7.8 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0