Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	201 мг
Белки	16 гр	6.8 гр
Углеводы	2.6 гр	39.8 гр
Жиры	11.4 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	47 мг
Магний	21 мг	49 мг
Натрий	780 мг	246 мг
Калий	222 мг	235 мг
Фосфор	133 мг	157 мг
Сера	160 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.9 мг
Хлор	165 мг	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0.7 мг	1.2 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	7.9 гр
Органические кислоты	400 мг	900 мг
Вода	66.4 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	5.1 гр
Зола	2.6 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0