--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 24.9 мг
Белки 2.8 гр 900 мг
Углеводы 7.9 гр 3 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 50 мг 2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 2.5 мкг
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.019 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 40 мг
Магний 30 мг 170 мг
Натрий 10 мг 520 мг
Калий 370 мг 970 мг
Фосфор 50 мг 55 мг
Сера 15 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 16 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.3 мг
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 600 мг
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 86.2 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: