Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	294 мг
Белки	16 гр	11.3 гр
Углеводы	2.6 гр	56.4 гр
Жиры	11.4 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	53 мг
Магний	21 мг	80 мг
Натрий	780 мг	623 мг
Калий	222 мг	418 мг
Фосфор	133 мг	271 мг
Сера	160 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.9 мг
Хлор	165 мг	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0.7 мг	2.8 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	6 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	14.1 гр
Органические кислоты	400 мг	1.9 гр
Вода	66.4 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	2.1 гр
Зола	2.6 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	300 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0