Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	333 мг
Белки	16 гр	19.77 гр
Углеводы	2.6 гр	11.9 гр
Жиры	11.4 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	689 мг
Магний	21 мг	258 мг
Натрий	780 мг	17 мг
Калий	222 мг	1.351 гр
Фосфор	133 мг	568 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	16.23 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	5.5 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	38 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	640 мг
Зола	2.6 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	620 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0