Что полезнее Шиповник или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	312 мг
Белки	1.6 гр	8.4 гр
Углеводы	22.4 гр	56.8 гр
Жиры	700 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.3 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	42 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	5 мг	290 мг
Калий	23 мг	130 мг
Фосфор	8 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	37 мг	0
Марганец	19 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	4.33 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	200 мг
Вода	60 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	9.6 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0