Что полезнее Сироп из шиповника или Сок яблочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сироп из шиповника и Сок яблочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сироп из шиповника	Сок яблочный
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	46 мг
Белки	200 мг	500 мг
Углеводы	70.5 гр	10.1 гр
Жиры	0	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	400 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	7 мг
Магний	5 мг	4 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	120 мг
Фосфор	35 мг	7 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	28 гр	88.1 гр
Моно- и дисахариды	70.5 гр	9.9 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	200 мг
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0