Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия холодного копчения	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	150 мг	44 мг
Белки	23.4 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	6.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	6.5 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	28 мг
Магний	48 мг	8 мг
Натрий	3.61 гр	3 мг
Калий	128 мг	305 мг
Фосфор	300 мг	26 мг
Сера	234 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	60.3 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	9.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	35 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0