Что полезнее Сыр плавленый или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	35 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	23.8 гр	7.4 гр
Жиры	10.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	20 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	16 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	700 мг	32 мг
Калий	225 мг	118 мг
Фосфор	560 мг	12 мг
Сера	152 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.06 мг	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	46 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	7.3 гр
Зола	3.9 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг