Что полезнее Гуляш бараний или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	253 мг
Белки	14.2 гр	2.2 гр
Углеводы	3.9 гр	59 гр
Жиры	15.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	111 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	598 мг	12 мг
Калий	203 мг	580 мг
Фосфор	122 мг	77 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	63.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	55.6 гр
Зола	2.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0