--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 358 мг
Белки 18 гр 16.2 гр
Углеводы 0 1.78 гр
Жиры 13.2 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0
Витамин B2 0.36 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1.1 мг
Витамин B5 0.9 мг 4 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.46 мг
Витамин B9 9 мкг 0.022 мг
Витамин H 0.2 мкг 0.056 мг
Витамин A 0.01 мг 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 1.8 мкг
Витамин B4 0 800 мг
Витамин D 0.016 мг 7.7 мкг
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 136 мг
Магний 50 мг 15 мг
Натрий 100 мг 51 мг
Калий 280 мг 129 мг
Фосфор 280 мг 542 мг
Сера 180 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 6.7 мг
Хлор 170 мг 146 мг
Медь 0.21 мг 0.139 мг
Марганец 0.1 мг 0.07 мг
Фтор 1.4 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0.033 мг
Цинк 0.7 мг 3.105 мг
Хром 0.055 мг 7 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.023 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: