--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 281 мг
Белки 18 гр 2.3 гр
Углеводы 0 65.8 гр
Жиры 13.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 6 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 50 мг 42 мг
Натрий 100 мг 117 мг
Калий 280 мг 830 мг
Фосфор 280 мг 129 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 3 мг
Хлор 170 мг 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 67.5 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 1.3 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 200 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: