--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Судак
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 84 мг
Белки 18 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 13.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.8 мг
Витамин C 1.2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B9 9 мкг 0.019 мг
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 35 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 100 мг 35 мг
Калий 280 мг 280 мг
Фосфор 280 мг 230 мг
Сера 180 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.5 мг
Хлор 170 мг 50 мг
Медь 0.21 мг 0.11 мг
Марганец 0.1 мг 0.05 мг
Фтор 1.4 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 200 мг
Холестерин 70 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: