Что полезнее Скумбрия или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	119 мг
Белки	18 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	13.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	8.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.8 мг
Витамин C	1.2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.8 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.012 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	507 мг
Магний	50 мг	26 мг
Натрий	100 мг	542 мг
Калий	280 мг	120 мг
Фосфор	280 мг	246 мг
Сера	180 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	170 мг	165 мг
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	1.4 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.045 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	67.5 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.2 гр	1 гр
Холестерин	70 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0