Что полезнее Скумбрия консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	248 мг	372 мг
Белки	18.8 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	19.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	7.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	50 мг	38 мг
Натрий	763 мг	233 мг
Калий	280 мг	152 мг
Фосфор	280 мг	99 мг
Сера	188 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	59.3 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	4 гр	1.3 гр
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0