Что полезнее Слива или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	9.6 гр	700 мг
Жиры	300 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.14 мг
Витамин B9	1.5 мкг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	18 мг	134 мг
Калий	214 мг	140 мг
Фосфор	20 мг	192 мг
Сера	6 мг	176 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	156 мг
Медь	0.087 мг	0.083 мг
Марганец	0.11 мг	0.029 мг
Фтор	2 мкг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.02 мг
Цинк	0.1 мг	1.11 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	86.3 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	700 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0