Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	77 мг
Белки	2.7 гр	11.5 гр
Углеводы	4.5 гр	3.3 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.5 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	50 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	290 мг
Калий	124 мг	310 мг
Фосфор	83 мг	210 мг
Сера	27 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	400 мг
Холестерин	30 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0