Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Палтус
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	196.1 мг
Белки	2.7 гр	12.8 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	10 гр	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.125 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B9	7.5 мкг	1 мкг
Витамин H	4 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1 мкг
Витамин B4	47.6 мг	61.8 мг
Витамин D	0.08 мкг	0.027 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	90 мг	30 мг
Магний	10 мг	60 мг
Натрий	40 мг	100 мг
Калий	124 мг	450 мг
Фосфор	83 мг	220 мг
Сера	27 мг	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0.03 мг
Марганец	3 мкг	0.012 мг
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.4 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0