Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	129 мг
Белки	2.5 гр	21.5 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	20 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	161 мг
Магний	8 мг	43 мг
Натрий	35 мг	560 мг
Калий	109 мг	334 мг
Фосфор	60 мг	239 мг
Сера	25 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	72.8 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	500 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	1 гр
Холестерин	80 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0