Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	72 мг
Белки	2.5 гр	15.9 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	20 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	40 мг
Магний	8 мг	55 мг
Натрий	35 мг	40 мг
Калий	109 мг	420 мг
Фосфор	60 мг	240 мг
Сера	25 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	72.8 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	200 мг
Холестерин	80 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0