Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	86 мг
Белки	2.2 гр	16.6 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	30 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	31 мг	75 мг
Калий	90 мг	335 мг
Фосфор	58 мг	240 мг
Сера	22 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	600 мг
Холестерин	140 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0