Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	544 мг
Белки	2.2 гр	30.8 гр
Углеводы	3.2 гр	7.2 гр
Жиры	35 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	7.4 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	454 мг
Магний	7 мг	311 мг
Натрий	31 мг	139 мг
Калий	90 мг	979 мг
Фосфор	58 мг	840 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3.5 гр
Зола	400 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	6.2 гр
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0