Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	174 мг
Белки	2.8 гр	6.6 гр
Углеводы	4.5 гр	33.4 гр
Жиры	8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.024 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.17 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.03 мг
Витамин H	4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.048 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	60 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	35 мг
Магний	10 мг	47 мг
Натрий	41 мг	610 мг
Калий	127 мг	245 мг
Фосфор	88 мг	158 мг
Сера	28 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.9 мг
Хлор	72 мг	980 мг
Медь	0.021 мг	0.22 мг
Марганец	3 мкг	1.6 мг
Фтор	0.017 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	5.6 мкг
Цинк	0.26 мг	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	83.9 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	1.2 гр
Зола	600 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	200 мг
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0