Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	169 мг
Белки	2.7 гр	22.1 гр
Углеводы	4.4 гр	0
Жиры	10 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.3 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	40 мг
Магний	10 мг	29 мг
Натрий	40 мг	5.343 гр
Калий	124 мг	278 мг
Фосфор	83 мг	128 мг
Сера	27 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1.5 гр
Холестерин	30 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0