Что полезнее Сок томатный или Сок яблочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сок яблочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Сок яблочный
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	46 мг
Белки	1 гр	500 мг
Углеводы	2.9 гр	10.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.011 мг	2 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	7 мг
Магний	12 мг	4 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	240 мг	120 мг
Фосфор	32 мг	7 мг
Сера	12 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.4 мг
Хлор	57 мг	2 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.14 мг	0.047 мг
Фтор	0.02 мг	8 мкг
Бор	0.115 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.15 мг
Хром	5 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0.017 мг
Рубидий	0.153 мг	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	200 мг
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	94.3 гр	88.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	9.9 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	200 мг
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0