Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	257 мг
Белки	2.7 гр	3.1 гр
Углеводы	4.4 гр	57.9 гр
Жиры	10 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	144 мг
Магний	10 мг	59 мг
Натрий	40 мг	11 мг
Калий	124 мг	710 мг
Фосфор	83 мг	68 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	200 мг	2 гр
Вода	82.1 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	54.9 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг