Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	77 мг
Белки	2.7 гр	2 гр
Углеводы	4.4 гр	16.3 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.3 мг	20 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	10 мг
Магний	10 мг	23 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	124 мг	568 мг
Фосфор	83 мг	58 мг
Сера	27 мг	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	82.1 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	1.3 гр
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг