Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	24.9 мг
Белки	2.7 гр	900 мг
Углеводы	4.4 гр	3 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.3 мг	2 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	40 мг
Магний	10 мг	170 мг
Натрий	40 мг	520 мг
Калий	124 мг	970 мг
Фосфор	83 мг	55 мг
Сера	27 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	82.1 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0