Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	165 мг
Белки	2.7 гр	16 гр
Углеводы	4.4 гр	16.6 гр
Жиры	10 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	150 мг
Магний	10 мг	448 мг
Натрий	40 мг	8 мг
Калий	124 мг	1.26 гр
Фосфор	83 мг	950 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	5 гр
Зола	600 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	800 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг