Что полезнее Груздь или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груздь	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	18.5 мг	613 мг
Белки	1.8 гр	4.2 гр
Углеводы	1.1 гр	1.2 гр
Жиры	800 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.299 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	8 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	35 мг
Магний	0	50 мг
Натрий	0	720 мг
Калий	0	110 мг
Фосфор	0	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	88 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1.2 гр
Зола	400 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0