Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	363 мг
Белки	2.7 гр	17.4 гр
Углеводы	4.4 гр	0
Жиры	10 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	8.8 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	300 мг
Магний	10 мг	55 мг
Натрий	40 мг	635 мг
Калий	124 мг	350 мг
Фосфор	83 мг	350 мг
Сера	27 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	6.3 гр
Холестерин	30 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0