Что полезнее Какао-порошок или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	534 мг
Белки	24.3 гр	7.3 гр
Углеводы	10.2 гр	49.7 гр
Жиры	15 гр	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	43 мг
Магний	425 мг	140 мг
Натрий	13 мг	7 мг
Калий	1.509 гр	363 мг
Фосфор	655 мг	170 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	5.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	6.5 гр
Органические кислоты	3.9 гр	700 мг
Вода	5 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	44.3 гр
Зола	6.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0