Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	36 мг
Белки	2.4 гр	2 гр
Углеводы	3.9 гр	6.3 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0.3 мг	35 мг
Провитамин A	0.05 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	4 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	87 мг
Магний	8 мг	10 мг
Натрий	35 мг	50 мг
Калий	109 мг	225 мг
Фосфор	60 мг	58 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	68 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	6 гр
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0