Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	5.4 мг
Белки	2.4 гр	900 мг
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0.3 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B9	7.5 мкг	2.3 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	200 мг
Магний	8 мг	170 мг
Натрий	35 мг	520 мг
Калий	109 мг	970 мг
Фосфор	60 мг	55 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	16 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0.6 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	160 мг
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	68 гр	0
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0