Что полезнее Соя или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	119 мг
Белки	34.9 гр	2.7 гр
Углеводы	17.3 гр	4.4 гр
Жиры	17.3 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.059 мг
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	91 мг
Магний	226 мг	10 мг
Натрий	6 мг	40 мг
Калий	1.607 гр	124 мг
Фосфор	603 мг	83 мг
Сера	244 мг	27 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.1 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	4.4 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0