Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	119 мг
Белки	2.4 гр	14 гр
Углеводы	3.9 гр	3.1 гр
Жиры	25 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.8 мг
Витамин C	0.3 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	507 мг
Магний	8 мг	26 мг
Натрий	35 мг	542 мг
Калий	109 мг	120 мг
Фосфор	60 мг	246 мг
Сера	24 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	68 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	2 гр
Зола	500 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	1 гр
Холестерин	108 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0