Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	174 мг
Белки	19 гр	6.6 гр
Углеводы	30.2 гр	33.4 гр
Жиры	42 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	60 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	35 мг
Магний	80 мг	47 мг
Натрий	201 мг	610 мг
Калий	726 мг	245 мг
Фосфор	543 мг	158 мг
Сера	29 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.9 мг
Хлор	110 мг	980 мг
Медь	0.012 мг	0.22 мг
Марганец	6 мкг	1.6 мг
Фтор	0.02 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	5.6 мкг
Цинк	0.4 мг	1.21 мг
Хром	2 мкг	2.7 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	4 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	1.2 гр
Зола	4 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	148 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0