Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Лещ
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	105 мг
Белки	19 гр	17.1 гр
Углеводы	30.2 гр	0
Жиры	42 гр	4.4 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	3 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	25 мг
Магний	80 мг	30 мг
Натрий	201 мг	70 мг
Калий	726 мг	265 мг
Фосфор	543 мг	220 мг
Сера	29 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	148 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0